Kategoria: Zdrowie seniora



  • Materac-dla-seniora-z-bólem-kręgosłupa
    Zdrowie seniora

    Materac dla seniora z bólem kręgosłupa – jaki wybrać?

    Wygodny, indywidualnie dopasowany materac sprzyja zdrowemu wypoczynkowi w nocy. Dzięki niemu możesz lepiej się wysypiać i regenerować siły. Wraz z wiekiem potrzeby człowieka się zmieniają. Zobacz zatem, jaki rodzaj materaca dla seniora wybrać, by niwelował odczuwany ból kręgosłupa. Jaki materac dla seniora? Osoby starsze często mają problemy ze snem i doświadczają bezsenności. Faktem jest też, że co piąta osoba po 50. roku życia śpi gorzej. Pojawiające się wraz z wiekiem choroby wpływają na jakość spania. Wśród nich wyróżnić należy problemy z/ze: stawami, kręgosłupem, układem krążenia, układem pokarmowym. Reumatyzm i osteoporoza, nawracająca zgaga związana np. z refluksem żołądka, a przede wszystkim schorzenia kręgosłupa powodują, że jakość snu się pogarsza. Można ją…

  • Zdrowie seniora,  Życie seniora

    Nadmiar cholesterolu w organizmie – jak to zmienić ?

    W naszych ciałach występują dwa rodzaje cholesterolu – HDL (dobry) i LDL (szkodliwy). Wbrew pozorom potrzebujemy obydwu z nich w odpowiednich proporcjach, aby organizm funkcjonował poprawnie. Obecność cholesterolu wspomaga produkcję m.in.hormonów. Problem pojawia się, kiedy cholesterol LDL występuje w zbyt wysokich stężeniu. Wysoki cholesterol dotyczy ponad połowy Polaków. Lubimy jeść tłusto, a przecież nawet tradycyjne polskie dania charakteryzują się smażeniem w panierce i obecnością sosów. Niestety regularne spożywanie tego rodzaju posiłków jest szkodliwe dla zdrowia. W poniższym artykule odpowiemy na pytanie od czego jest wysoki cholesterol, jakie są sposoby na obniżenie jego poziomu i korzyści po takiej zmianie. Nadmiar cholesterolu – objawy Jeżeli widzisz u siebie objawy wysokiego cholesterolu jak…

  • Zdrowie seniora

    Przewlekła migrena – jak leczyć?

    Migrena jest niewątpliwie bardzo uciążliwą dolegliwością. Osoby na nią cierpiące często muszą rezygnować ze swoich planów w czasie pojawienia się ataku migreny. Migrena jest chorobą, której przyczyny nie są do końca zbadane. Naukowcy i lekarze wciąż jeszcze dyskutują na temat kilku najpopularniejszych teorii skąd bierze się migrena. Jak leczyć? Niestety nie ma też bezpośredniego leku na migrenę, a co za tym idzie nie da się jej całkowicie wyleczyć. Istnieją jednak sposoby na migrenę, doraźne rozwiązania i metody profilaktyczne, które mogą pomóc w radzeniu sobie z tym schorzeniem. Częste bóle głowy Nie każdy ból głowy to migrena. Diagnozą migreny musi zająć się lekarz i zazwyczaj polega ona na dokładnym wywiadzie z…

  • Zdrowie seniora,  Życie seniora

    Jakie są podstawy zdrowego odżywiania seniora?

    W podeszłym wieku zdrowe odżywianie pełni szczególnie ważną rolę, zaraz obok regularnej aktywności fizycznej. Seniorzy z czasem mają coraz mniejsze zapotrzebowanie kaloryczne i wolniejszy metabolizm. Pojawiają się też choroby przewlekłe jak wrzody żołądka, nadciśnienie, choroby krążenia czy cukrzyca typu II. Przez braki w uzębieniu seniorzy odstawiają twarde produkty, czy duże kawałki mięs. Warto jednak pamiętać, że odżywianie seniora powinno uwzględniać cały zestaw witamin i minerałów oraz makroskładników, potrzebnych do utrzymania dobrego zdrowia jak najdłużej, a także dostosowywać się do indywidualnych potrzeb. Dieta dla seniora Dieta dla seniorów najczęściej polecana przez lekarzy, to typowa lekkostrawna dieta śródziemnomorska. Duże ilości duszonych czy gotowanych warzyw, chude mięso lub ryba, zdrowe roślinne tłuszcze i…

  • Zdrowie seniora,  Życie seniora

    Główne objawy demencji osób starszych

    Co to jest demencja starcza? Demencja to schorzenie występujące głównie u osób starszych. Polega na pojawieniu się zmian degeneracyjnych w mózgu i osłabieniu tkanek w mózgu.. W określeniu “demencja” zawiera się szereg chorób, które różnią się objawami, nasileniem i szybkością rozwoju. Są to między innymi Alzheimer, choroba Parkinsona, czy choroba Picka. Objawy demencji nie dotyczą każdej starszej osoby, jednak prawdopodobieństwo ich wystąpienia rośnie wraz z wiekiem. W poniższym artykule przedstawimy najpopularniejsze objawy demencji, możliwości leczenia i opieki nad osobami chorymi. Demencja starcza – objawy Demencja starcza jest często lekceważona przy pierwszych objawach, ponieważ nie wydają się poważne. Zwykłe zapomnienie kluczy, czy dłuższe zastanawianie się przy wypowiadaniu zdań można zrzucić na…

  • Zdrowie seniora,  Życie seniora

    Aktywność seniora na świeżym powietrzu – dlaczego warto?

    Wiele chorób wieku starczego można złagodzić lub opóźnić występowanie ich poważnych objawów dzięki regularnej aktywności fizycznej. Ruch na świeżym powietrzu to oczywiście nie tylko zapobieganie chorobom, ale także wspaniała okazja do kontaktów towarzyskich i ogólnej poprawy samopoczucia psychicznego i fizycznego. Aktywność na świeżym powietrzu Typowa aktywność fizyczna seniorów to wszelkie łagodne sporty na świeżym powietrzu, wybrane pozycje jogi, szczególnie te zawierające ćwiczenia oddechowe. Dla seniorow samo wyjście na spacer czy wycieczka rowerowa to już świetny początek żeby zadbać o swoje stawy, kości, mięśnie i ogólne dotlenienie. Najpopularniejsze aktywności dla seniorów to: nordic walking – marsz z kijami. Kije do nordic walkingu można zakupić w sklepach sportowych lub hipermarketach za kilkanaście…

  • Zdrowie seniora,  Życie seniora

    Ćwiczenia dla Seniora – które warto robić codziennie?

    W dojrzałym wieku regularny ruch jest bardzo ważny. Dzięki niemu można dłużej zachować dobrą kondycję stawów, mięśni i ogólne dobre samopoczucie. Polecamy ćwiczenia dla seniorów, które są dostosowane do ich indywidualnych możliwości, ogólnego stanu zdrowia i preferencji. Obecnie dostęp do internetu otwiera seniorom nowe możliwości. Znajdą tu nie tylko opisy ćwiczeń, ale wideo przygotowane przez trenerów i fizjoterapeutów specjalizującej się w pracy z tą grupą. Ćwiczenia dla seniora Gimnastyka dla seniorów składa się z bardzo prostych ćwiczeń, mających za zadanie zwiększenie mobilności stawów i ogólnej elastyczności. Najważniejsze w trakcie ćwiczeń jest bezpieczeństwo,dlatego warto ćwiczyć na macie lub kocu. Dla seniorów chorujących na osteoporozę lub inne schorzenia zwiększające ryzyko uszkodzenia kości,…

  • Zdrowie seniora

    Depresja – objawy u seniora

    Życie składa się nie tylko z pozytywnych doświadczeń – pojawiają się w nim sytuacje stresujące, napięcia, a czasem także większe dramaty. Bycie smutnym czy przygnębionym nie wydaje nam się być czymś bardzo dziwnym, dlatego dość często nie przywiązujemy większej wagi do tego stanu. Kiedy jednak warto przyjrzeć się mu bliżej? Stan obniżonego nastroju rzeczywiście nie jest niczym zaskakującym. Martwimy się spóźnieniem do pracy, denerwujemy korkami na drogach, stresujemy wizytą u lekarza i wczorajszą kłótnią z dziećmi. Wszystkie te czynniki mają wpływ na nasze samopoczucie, które staje się po prostu nieprzyjemne. Jeżeli klasycznemu przygnębieniu nie towarzyszą dodatkowe objawy, nie musimy się martwić – ono minie. Co w innym wypadku? Najczęstsze objawy…

  • Zdrowie seniora

    Co odróżnia demencję od Alzheimera

    Demencja i Alzheimer nie są pojęciami synonimicznymi, choć bardzo często właśnie tak są traktowane. I chociaż obie przypadłości dotykają pracy naszego mózgu i są bezpośrednio związane z jego sprawnością, istnieją między nimi dość istotne różnice. Na czym polegają oraz jakie są ich przyczyny i objawy? Dowiedzmy się.  Demencja, czyli inaczej otępienie, jest znacznym obniżeniem sprawności umysłowej, której towarzyszą konkretne objawy, takie jak utrata pamięci, trudności z komunikacją czy wykonywaniem czynności dnia codziennego. Alzheimer, jako jedna z przyczyn demencji, to choroba charakteryzująca się zaburzeniami pamięci spowodowanymi zanikaniem tkanki mózgowej. Przyczyny i objawy demencji Przyczynami demencji mogą być m.in. choroby Alzheimera, Parkinsona, Picka, pląsawica Huntingtona, AIDS, udar mózgu czy alkoholizm. U pacjenta z demencją zaburzone zostają wyższe funkcje…

  • Zdrowie seniora

    Przed pobytem w szpitalu

    Nie wszystko w życiu jesteśmy w stanie przewidzieć – na przykład, kiedy w wyniku nieprzewidzianego zdarzenia trafimy do szpitala. Takie nagłe sytuacje, często nie z naszej winy, mogą być źródłem wielu negatywnych emocji tak dla nas, jak i dla naszych najbliższych. Nie należy jednak zakładać, że wcześniejsze przygotowanie gwarantuje nam całkowitą ochronę przed stresem. Jednakże możemy się zawczasu odpowiednio przygotować. Jak to zrobić rzetelnie i skutecznie? Pobyt w szpitalu zawsze jest zdarzeniem, które chcąc nie chcąc mocno przeżywamy. Pojawiające się wówczas negatywne uczucia są całkowicie normalne, jednak mimo to, wcześniejsze nieprzygotowanie na tę okoliczność może niepotrzebnie je nasilać, a to nie wpływa pozytywnie na osobę poddawaną leczeniu, tak samo jak…